Präsenzkurse hier im Haus
Persönliche Anleitung in Reichenbach an der Fils. Für Bewegung, Stabilität und Entspannung in vertrauter Atmosphäre.
Präsenzkurse ansehenPrävention-Online-Kurse
Flexibel von zu Hause trainieren. Dein Weg zu mehr Gesundheit – wann und wo es dir passt.
Online-Kurse entdeckenAktiv bleiben – mit einem klaren Plan und professioneller Anleitung.
Du möchtest dich im Alltag sicherer bewegen, neue Kraft aufbauen oder bewusster entspannen? Oft fehlt nicht die Motivation, sondern ein passender Einstieg.
Unsere Präventionskurse verbinden verständliches Wissen mit direkt umsetzbaren Übungen. Du lernst Schritt für Schritt, wie du selbst aktiv zu mehr Wohlbefinden beitragen kannst – in einer angenehmen Atmosphäre und ohne Leistungsdruck.
- ✓Einfacher Einstieg: Die Übungen werden nachvollziehbar erklärt.
- ✓Alltagstauglich: Du nimmst Anregungen für zuhause mit.
- ✓Individuell anpassbar: Bei Bedarf zeigen wir passende Übungsvarianten.
- ✓Krankenkassenfähig: Beide Angebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert.
Wähle den Kurs, der zu deinem Alltag passt.
Ob du deine körperliche Stabilität stärken oder gezielt zur Ruhe kommen möchtest: Beide Kurse geben dir eine klare, gut verständliche Struktur.
Fitnessampel
In acht verständlich aufgebauten Gruppenstunden lernst du die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Trainings kennen und setzt sie mit Groß- und Kleingeräten praktisch um.
- Stabilität und Balance
- Kräftigung und Tiefenmuskulatur
- Sturzprophylaxe
- Ganzkörper- und Faszientraining
Yoga – entspannt
In ruhiger Atmosphäre lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Sanfte Übungen, Atemtechniken und Meditation unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen.
- Sanfte Bewegungsfolgen
- Atemtechniken
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Entspannung für den Alltag
Onlinekurse für zu Hause
„Das Problem ist nicht der Mensch. Das Problem ist das fehlende System.“ – Michael Gewand, Physiotherapeut
Viele Menschen spüren, dass ihr Körper nicht mehr so verzeiht wie früher. Die Beweglichkeit lässt nach, der Rücken zwickt und die Sorge wächst, im Alter an Vitalität und Selbstständigkeit zu verlieren. Doch oft scheitert der gute Vorsatz nicht an der Motivation, sondern am Alltag: Volle Terminkalender, starre Kurszeiten oder der weite Weg zur Praxis machen es schwer, dranzubleiben.
Wenn du deine Zeit flexibel einteilen möchtest oder dein Zeitmanagement keine festen Termine zulässt, sind unsere Prävention-Online-Kurse die perfekte Antwort.
- ✓Trainiere in deinem eigenen Rhythmus: Ob 6 Uhr morgens oder 22 Uhr abends – du entscheidest, wann es in deinen Tag passt.
- ✓Dein Wohnzimmer wird zum Trainingsraum: Spare dir den Anfahrtsweg und trainiere dort, wo du dich am wohlsten fühlst.
- ✓Volle Kostenkontrolle: Bis zu 100 % Bezuschussung durch deine Krankenkasse (§ 20 SGB V ).
- ✓Zertifizierte Sicherheit: Höchste Qualitätsstandards garantieren dir Übungen, die deinem Körper wirklich guttun.
Jetzt Online-Kurs starten
Wähle deine bevorzugte Option:
Hinweis: Du wirst zu unserem Partner Prävention.digital weitergeleitet. Dort kannst du deinen Gutschein einlösen oder einen Kurs direkt buchen.
So funktioniert die mögliche Erstattung.
Unsere Kurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB V zertifiziert.
Kurs auswählen
Prüfe die nächsten Termine und buche deinen passenden Kursplatz.
Regelmäßig teilnehmen
Nimm gemäß den Kursbedingungen regelmäßig an den Einheiten teil.
Bescheinigung einreichen
Reiche die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
Wichtig: Die Kostenerstattung ist eine freiwillige Satzungsleistung der jeweiligen Krankenkasse. Höhe und Voraussetzungen können abweichen. Kläre die Bedingungen deshalb bitte vor Kursbeginn direkt mit deiner Krankenkasse.
Das sagen Teilnehmende.
„Bin rundum mit dem Kurs zufrieden. Angenehme Atmosphäre, sehr gute Anleitung der Trainings-Einheiten, sympathischer und kompetenter Trainer. Sehr zu empfehlen!!“
Rosemarie F.
„Super fachliche Leitung und Durchführung des Kurses. Auf persönliche Beschwerden wird immer Rücksicht genommen und alternative Übungen vorgeschlagen.“
Birgit
„Ampelfit ist ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter Kurs, der Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist. Stephan ist auf die individuelle Bedürfnisse eingegangen, sodass sich alle Teilnehmenden sicher und gut aufgehoben fühlen. Absolut empfehlenswert für jedes Alter.“
Edda
Häufig gestellte Fragen.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Muss ich besonders fit sein?
Wie erhalte ich die Teilnahmebescheinigung?
Wo finden die Kurse statt?
Wo sehe ich die nächsten Termine?
Entdecke das Vitalis Aktivsystem.
Präventionskurse sind ein hervorragender Anfang. Für alle, die eine ganzheitliche und nachhaltige Lösung suchen, haben wir das Vitalis Aktivsystem entwickelt – unser 5-Säulen-Konzept für Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Mehr zum Vitalis Aktivsystem erfahrenHast du Fragen zu unseren Angeboten?
Die Kurse dienen der Prävention und ersetzen keine individuelle medizinische Untersuchung oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Unsicherheiten kläre die Teilnahme bitte vorab medizinisch ab.
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Viele Menschen spüren, dass ihr Körper nicht mehr so verzeiht wie früher. Die Beweglichkeit lässt nach, der Rücken zwickt und die Sorge wächst, im Alter an Vitalität und Selbstständigkeit zu verlieren. Doch oft scheitert der gute Vorsatz nicht an der Motivation, sondern am Alltag: Volle Terminkalender, starre Kurszeiten oder der weite Weg zur Praxis machen es schwer, dranzubleiben.
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Birgit
„Ampelfit ist ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter Kurs, der Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist. Stephan ist auf die individuelle Bedürfnisse eingegangen, sodass sich alle Teilnehmenden sicher und gut aufgehoben fühlen. Absolut empfehlenswert für jedes Alter.“
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„Bin rundum mit dem Kurs zufrieden. Angenehme Atmosphäre, sehr gute Anleitung der Trainings-Einheiten, sympathischer und kompetenter Trainer. Sehr zu empfehlen!!“
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„Super fachliche Leitung und Durchführung des Kurses. Auf persönliche Beschwerden wird immer Rücksicht genommen und alternative Übungen vorgeschlagen.“
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